Po masáži

  • Velice důležité je doplnění tekutin - pitný režim.  Nejlépe voda nebo bylinné čaje. 
  • Po masáži se vyhněte konzumaci alkoholu, kávy a černého čaje.  
  • Zbytek dne si udělejte pokud možno odpočinkový.
  • Vyhněte se sportování.
  • Nedávejte si horkou koupel po masáži, učinnost masáže by se snížila.
  • Vyhněte se prochladnutí. Při prochladnutí se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáže je tím výrazně snížen.  
  • Rozhodně nedělejte nic fyzicky zatěžujícího. 
  • Účinky masáže doznívají až do druhého dne.
  • Po masáži počítejte s mírnou únavou.